「モナリザダイエット」は「Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」の頭文字を取ったダイエット法。日本語に訳すと「太っている人の大多数は交感神経の活性が低かった」という意味になる。
　つまり自律神経の状態が悪いと、何をやっても痩せない。脂肪を分解して、その分解した脂肪を燃やす仕組みは、自律神経が動かしている。だから自律神経がその歯車を回転させなければ、いくら食事を減らして運動を頑張っても痩せない。
　そこでモナリザダイエットでは自律神経の状態をリセットして、痩せる体質に持っていく。そのために日々の生活の中で、意識や考え方を「都市型原人」にする。都市の便利な生活を享受するのもいいけど、ちょっと不便な昔の生活習慣をマネするといい。
　たとえば「週末のプチ断食」。これは別に「断食して痩せよう」ということではなく、腹ペコになると生きる力が湧いてくるから。というのも、現代の生活ではなかなか「健全な空腹感」を感じることはほとんどないため。
　普通、朝起きたら朝ご飯を食べて、お昼はランチタイムにお腹が空いてなくても食べ、もちろん晩御飯も食べる。ところが昔の我々の祖先は、3日間食べ物にありつけない、ということも日常だった。つまり人間は飢餓と闘ってきた生物なので、飢えに直面すると生きる力がパワーアップする。そこで擬似的な飢餓を作ってあげようというのが、週末2日だけの「プチ断食」。
　そういう趣旨なので、プチ断食では何も食べないというわけじゃない。たとえば朝昼晩をプレーンヨーグルト1カップずつで済ませ、それに特製の野菜ジュースやフルーツジュースを組み合わせる。それからミネラル炭酸水はどれだけ飲んでもいい。
　そうやって2日を過ごし、最後の日曜日の夜だけは、何も入れないプレーンなお粥を食べる。そうするとそのお粥がもの凄く美味しく感じる。それこそが「健全な空腹感」。栄養素的なモノが欠けだして、飢えてきて、そこに入ってきた食べ物は、60兆個の身体の細胞が、しみじみ「美味しい」と感じる。
　そうやって自律神経をリセットしてあげることで、痩せる体質になれる。

　この間、友達と「子供の頃のCMで覚えてるのある？」なんて話で盛り上がったけど、案外覚えているもの。たとえば「ダダーン！ボヨヨンボヨヨン」とか。なんのCMか忘れちゃったけど、音やキャラクターはよく覚えている。
　私は飽きっぽい方なので、CMの15〜30秒くらいで完結してくれるところが合っているのかもしれない。出演する方でもCMの仕事は好き。ラッキーなことに、私が出演しているCMはどれもちゃんとした設定があるし。
　でもトヨタの「パッソ」のCMだと、彼氏がコロコロ変わってたりする。私の中では「前の人とは別れたんだ」と納得しているけど。今のところ分かっている家族構成は、お父さん、お母さん、子持ちのお姉ちゃん、そして私……そういえばお兄ちゃんもいた。
　今でもテレビやCMは大好きだけど、テレビを見ていて自分の出演しているCMが流れると、一瞬だけ普通の視聴者じゃいられないくなる。撮影していた時の状況が頭に浮かんだり、「この時間帯のこの番組で提供か」なんてことを考えたりしてしまう。
　資生堂の「TSUBAKI」のCMは、撮影の時にあの角度だけの決め打ちだった。だから正面や横からのカットはまったく撮っていない。おそらく、写真集のカットであの雰囲気に近い写真が以前にあったので、それを見てあのCMを作ろうという話になったのだろう。
　ちなみに私はよく「水着封印宣言」をするんだけど、もう2回くらい破っている。最後に出した写真集で「もう水着はやりません」と言って、その後に丸井のCMで水着になった。その時はホームページで弁解したけど、今回はもう言い訳すらしていない。
　やっぱり何事も言い切らない方がいいのかも。大人になるに従って「絶対」という言葉も使わなくなった。

　サッカーの中継において「ボールを持っている選手の名前を呼ぶ」というのは、海外でオーソドックスなスタイル。BBCもそうだし、ドイツ、ブラジル、イタリア、どこでも行われている。日本ではまだまだ定着していないけど。
　選手を見分けるには、選手を記号化してしまうのがコツ。たとえばロナウジーニョなら「褐色の肌で、パーマの掛かった長い髪の選手」とか。そういうイメージを持った「別の何か」にたとえて記号化すると分かりやすい。
　それからサッカー選手は、腕の振り方や走り方、利き足、ボールの蹴り方などにそれぞれ特徴がある。特にこれは一流選手になるほど「自分のフォーム」として顕著になる。たぶんこれはサッカーに限らず、どんなアスリートでも同じなのでは。
　サッカーの中継をするときにいつも考えているのは、「魔法の言葉は、その国の言葉じゃないとあまり効果がない」ということ。たとえばロナウドというブラジルの選手がいる。そして「ロナウド」という魔法の言葉をブラジルの人に使うのであれば「ホナウド」と発音しなければ通じない。「ロナウジーニョ」も、できれば「ホナウジーニョ・ガウーショ」と言いたい。この「ガウーショ」というのは、リオ・グランデ・ド・スール州の出身の人に付く愛称。
　この出身地付きの呼び方はブラジルでは一般的で、ラモス瑠偉さんの「カリオカ」という愛称も、もともとは「リオデジャネイロ出身」という意味の言葉。ジュニーニョという名前も多いので、ブラジル代表には「ジュニーニョ・パウリスタ」「ジュニーニョ・ペルナンブカーノ」などがいる。
　こうやってネイティブな言葉で覚えておけば、友達も作りやすいだろうと思って、サッカーの中継であえてそういう言葉を使うようにしている。もっとも、それを言うこちらは冷や汗をかくのだけれど。

　ロンドン・マラソンを走ってきた。コースはそのまま観光コースで、スタートはグリニッジ・パーク。そこからカティ・サークを回って、タワーブリッジを通り、テムズ川沿いを走る時は観覧車を横目に見つつ、ビッグベンを右折して、バッキンガム宮殿前の公園がゴール。
　アップダウンもあまりないし気温も低いので、高速コースと言われている。ラドクリフが持つ女子の世界記録を樹立したのもロンドン・マラソンだった。そんな記録を狙うエリートランナーも出場する一方で、市民も参加できるので「世界最大の市民マラソン」と呼ばれている。
　私はアディダスのサポート受けて1年間練習を積み、その様子を原稿にして幻冬舎のサイトで連載した。幻冬舎の編集者からは「もし完走できなかったら本は出さないし、Web版の原稿料は全部返してもらいますから」と言われていたので、けっこうなプレッシャーだった。
　だからタイムのことは考えないようにして、最初の20kmは沿道で応援してくれるカーニバル気分の子供たちとハイタッチをしたりしながら、楽しんで走った。そして最終的には5時間6分43秒で完走。もうちょっとで4時間台だったけど、とにかく完走できたのが嬉しい。
　ロンドン・マラソンが面白いのは、仮装ランナーが多いところ。ところが普通、初めてマラソンを走る人が仮装をしようとは思わない。だから仮装ランナーはベテラン揃いで、みんなけっこう早い。私は10〜15kmくらいまで「桃のかぶりもの」を来た女の子2人組とデッドヒートを繰り広げたけど、仮装ランナーに抜かれると本当に腹が立った。
　エルビス・プレスリーの格好をしていた人は、ライブっぽい感じでずっと手を挙げていて、すごい歓声を受けていた。30km過ぎの一番苦しいところでは天使の格好をした人に抜かれた時に、コーチに「天使に抜かれたよ」と言われて「イチイチ抜かれたとか言わないで下さい！」とブチ切れた。
　結局、桃も天使も抜き返してゴールした。ただ、プレスリーにはどんどん離されて、ついに追いつくことができなかった。
　途中で結婚式を挙げるカップルも走っていた。タキシードとウェディングドレスを着て、首には「私たちは午後1時に結婚します」という札を下げていたので、コースの途中の教会に寄って、式を挙げて、夫婦になってまた走るということらしかった。
　沿道には応援の人がずらっと並んでいて、中にはビールやワインを渡してくれる人もいた。ビールにはつい手が出そうになったけど、グッと堪えて走り続けた。オレンジにはずいぶんお世話になったけど。
　ロンドン・マラソンは外国人枠が少ないので、なかなか参加する日本人は少ない。近畿日本ツーリストがツアーを組んでいるけど、すぐに売り切れてしまうらしい。それとは別にチャリティ枠があるので、お金持ちなら大金を寄付すれば出られるかもしれない。
　楽しかったけど、終わった後1ヶ月は放心状態だった。もう出ようとは思わない。ただ、9月に行われる「ボルドーマラソン」はちょっと気になる。こちらはエイド・ステーション全部にワインとチーズと牡蠣が置いていあるというマラソン。制限時間もすごく長くて、ようするに「42.195kmの酒飲みピクニック」なんだとか。