現在、ドラマ『ガチバカ！』に出演中。バラエティ番組は「私自身」が出演するけど、今のドラマなら「辻堂小牧」として出演するので、そこがバラエティ番組とドラマの違うところ。
　今回は非常に重要な役をいただいたので、週に5日はドラマの撮影をしている。その他にもバラエティ番組の収録などもあるのでかなり忙しい。そこで撮影が早めに終わった時に、息抜きに行くのが「岩盤浴」とか「溶岩浴」。
　岩盤浴や溶岩浴は、温かい岩の板の上に寝そべっていると、サウナのようになっているので汗をかく、という仕組み。私がよく行く溶岩浴のお店は、富士山の溶岩をツルツルに磨いた小石のようなモノが敷き詰めてある。その小石が温かい上に、部屋自体もサウナのように湿度が高くて暖かい。
　私はいつもその部屋に1時間くらい入る。さすがにサウナほどの温度ではないので、それくらい入っていても大丈夫。でも1時間後にはかなり汗だくになって、毒素も出ている感じがする。
　本当に毒素が出ているのかどうかはわからないけど、出てるであろうと自分に言い聞かせている。実際、身体はスッキリするし、やっぱり汗をかいて老廃物を体外に出すのは良いことなので。
　私が行くお店は朝の5時まで開いている。だから仕事が終わるのが遅くなっても「どうしてもスッキリしたい」と思ったら行ってしまう。そこのお店はオイル・マッサージなどもあるので、3時間も長居してしまったり。そうやってスッキリした翌日は、お肌もツルツルになって、普段とは全然違う。
　もし楽屋へ行って「お化粧のノリが悪い」と思ったら、メイク室でパックをしてマッサージ。前日に寝過ぎたり、前日に泣いて目が腫れてしまっても、マッサージをして血流を良くすれば大丈夫。
　ちなみに、泣いて目が腫れるのは目をこするから。だから「泣ける映画」とかでリラックスしたい時は、目をこすらないように流れてきた涙だけをアゴあたりで拭くようにしている。

　流行りの「○○浴」は取材で一通り行かされた。たぶん「行ったことがない」というモノはないだろう。その中で気に入ったのはゲルマニウム浴、酵素風呂、岩盤浴の3つ。特に酵素風呂が好き。
　酵素風呂は発酵したおがくずの中に入るお風呂。おがくずは発酵しているのでかなり熱を持っている。そこに裸（下だけ着て）で入る。砂風呂みたいに全身おがくずの中に入って10〜15分、蒸されるような感じ。
　やっぱり酵素がすごく身体に良いんだなと納得させられるのが、そのお店のオバチャンの手。いつも酵素をおがくずに入れて手で混ぜているから、手だけがツルツルのピカピカになっている。「これはスゴイ」と思って、それ以降、取材ではなく自腹で通うようになった。
　酵素風呂はかなり熱い。だから熱いのが苦手な人には向いていないと思う。ただ汗が出るだけじゃなくて、とくにかく「熱い！」と感じる。「一刻も早くここから出してくれ！」と思う感覚はサウナに似ているかもしれない。
　実際問題「酵素」にどんな効果があるのかはよく知らないけど、最近は「酵素信仰」みたいな感じで「酵素は良い！」と思ってしまっている。でもおがくずをあれだけ発酵させる酵素なら、人体にも良い影響があるのでは……と思うのだけど。それにプラシーボ効果じゃないけど、信じていれば本当になるということもあるのでは。
　私が通っている酵素風呂のお店は神楽坂にあって、ここは前後のサービスが徹底しているところが良い。酵素の入った飲み物がサービスで出てきたり、酵素風呂の後にシャワーを浴びて、さらに毛布にくるまって汗を出す、とか。なんだかんだで1時間くらいで3000円。酵素風呂はだいたいそれくらいが相場。
　ああいうところにカップルで来る人も見かけるけど「なんの意味があるんだろう？」と、いつも不思議に思っている。私自身は「まだ親しくなってない人」だったらアリ。共通体験をすることによって近しさが増す、という効果が期待できるので。でもすでにカップルになっている間柄なら、なにもあんなところに行かなくても。
　ただ、いかにも「そういう狙いで誘ってます」というのが見え見えだと行く気はしない。男の人が本当にそういうのが好きならわかるし、こっちが疲れている時にさり気なく「岩盤浴でも行く？」なんて誘われたら良い感じだけど、むちゃくちゃ調べて来てメールにURLも貼り付けて「ここに行きませんか」なんていうのは、ちょっと……

　今の「解毒ブーム」は「重金属や化学物質などを体内に貯め込まないようにしよう」という流行。
　たとえば、ちょっと匂いのあるような野菜には、重金属類を解毒する力がある。タマネギ、ネギ、パクチー（コリアンダー）などの野菜が代表的。昔の人はそういうことを体験的にわかっていて、セットにして食べていた。
　ゲルマニウム温浴が流行っているのも、解毒ブームの1つ。体を温めて発汗することで、重金属や化学物質が身体の外に出て行く。ただ、汗腺から出ているかどうかはわかっていない。でも検査をしてみたら、ゲルマニウム温浴の前と後では尿に出る重金属が3〜4倍も違った。
　そもそも人間の身体には、不要な重金属を体外に排出する機能がある。でも現代人は運動が足りなかったり、あまり食べない方が良いモノを食べ過ぎていたりして、その機能が弱くなっている。その機能が、体を温めて発汗することによって良くなる。
　実際にやってみると、最初にドロッとした汗が出るのは実感できる。それがあるところからサラッとしてきて、すごくご機嫌な気分になる。それが「解毒された」という気分に繋がっているのだろう。
　実はコレ、汗腺に脂肪が詰まっていたりするので、それが最初の汗と一緒に流されることで起こる現象。重金属とは限らないけど、脂肪、老廃物といったモノは確実に洗い流されている。
　最近は「自宅で簡単に出来るゲルマニウム温浴」みたいなセットも売っている。足湯ならアロマなんかもオススメで、たとえばグレープフルーツのオイルなどは安い上に血流が非常に良くなる。グレープフルーツのオイルを買いに行くのが大変なら、グレープフルーツの皮を絞っても良い。血行が良くなると、腎臓や肝臓の解毒機能が良くなる。
　アボカドも解毒酵素をよく働かせる力を持っている。ビタミンEなども豊富なので、すごくバランスの良い食べ物。

　この間、アリゾナのフェニックスから2時間ぐらいの場所にある「セドナ」というヒーリング・スポットに行ってきた。そこは赤い土の土地で、ビッグ・サンダー・マウンテンのような山がいっぱいある場所。
　山肌は何億年も前の地層が見えていて、よく見るとあちこちに白い点が見える。それはクリスタルなんだとか。そんな「ボルティックス」と呼ばれる比較的小さい山を登るだけでも癒された。
　言葉で表現するのは難しいけど、日本の山登りとはまったく違う感覚で、とにかく至福の時間が味わえた。どんなマッサージよりも心地よくて、元気が出る。元気になりすぎて、夜はなかなか寝付けなかったほど。
　私も友達も、セドナへ行くと付き合うボーイフレンドが変わったりもする。友達は結婚を決めた。自然はものすごい力があるので、いろんな作用がある。
　私はセドナへ行って、ブランド品とかにあまり興味がなくなった。それまでお買い物が大好きだったのに、物欲がなくなってしまった。その急な変わり様には自分自身が驚いている。
　初めてセドナに行ったのは4年ほど前。その時と較べて、最近は交通量が3倍になってしまったのだとか。マドンナや中村勘九郎（勘三郎）さんの別荘ができたり、建物も増えていた。ボルティックスもちょっと崩れ始めている。
　こんな時代だから、みんな癒しを求めて集まるのだろうと思うけど、ちょっと残念。

　炭酸温浴は、ドイツあたりでは16世紀くらいから循環器系の疾患、高血圧や心臓病などの治療に使われてきた。
　炭酸温浴をすると、体表面から炭酸が体内に浸透する。もともと炭酸は身体の中にあるものなので特に害はなく、むしろ血管を広げて血流を促進する効果がある。その周りにある自律神経にも同じような作用を及ぼし、自律神経の失調を回復させたりもする。
　血流が良くなるということは、老廃物を運ぶ機能を促進する、ということでもある。だから疲労回復、乳酸を素早く体外に出す働きもあるとされる。だからスポーツ選手、たとえばアテネ五輪に出場したのシンクロナイズド・スイミングの選手や、日本サッカー代表選手に使ってもらった実績がある。もちろんそういう選手になるとマッサージ等との組み合わせになるとは思うけど、疲労回復を早めるという意味で、短期間の勝負をする競技の選手に重宝がられることが多いらしい。
　「泡が出る」というのは、一見「炭酸が入ってる」という風に見えるけど、実は「炭酸が抜けている」という事に他ならない。だからウチの製品は溶けた炭酸ガスを表面になるべく逃がさないような構造的工夫をしている。抜ける炭酸はだいたい1時間で3〜5％くらいなんだけど、普通、たとえば泡がボコボコ出るような状態だと1時間で10％以上、下手をすると50％くらい抜けてしまう。これでは使っている間にどんどん炭酸が抜けてしまうので、なかなか体内に浸透していかない。
　この炭酸温浴、医療用途で使われているので、大学付属の病院などで使われている。それ以外の場所ならスーパー銭湯とか。有名なお台場の『大江戸温泉物語』の足湯にも使われているので、体験するならそこがオススメ。